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雾霾天,这样保护自己

亳州晚报-中国亳州网讯  最近几天,小伙伴的朋友圈都被“雾霾”的话题刷屏了,然而这样的天气,给市民生活也来了诸多不便。记者走访市区一些医院了解到,呼吸系统疾病患者增多,专家提醒老人、小孩尽量少出门,如果一定要外出,建议戴上口罩防护。

市人民医院呼吸内科主任唐超介绍,雾霾对人体的损害主要是气道,呼吸道是最主要的受损器官,而长期的损害也在体内产生炎症反应。雾霾就是大家通常说的PM2.5,非常细小的颗粒会呼吸进入肺内。雾霾PM2.5除了特别小含有微量金属外,还有治病菌。还有更微小的颗粒可以在肺泡内沉积,造成体内炎症的发生。因此,雾霾不光引起咳嗽还会增加气道的损害。

另外,不同的人群症状表现也不同。比如儿童、老人等抵抗力弱的人群,气道不太敏感,不会立马表现为咳嗽,但会诱发形成肺炎。比如今天呼吸了雾霾,过几天才会出现咳嗽、发烧、肺炎等症状。尤其注意的是雾霾天还会增加孩子得哮喘的几率,对于哮喘、慢阻肺的病人,在雾霾天症状加重,要遵从医嘱适量加药。

对此,唐超提醒,在空气质量较差的天气里,室内相对污染还小一些,家里门窗尽量少开或是不开。儿童、老年人和心脏病、肺病等易感人群应停止户外运动,有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门,需要出行戴PM2.5的防护口罩。因为雾霾天粉尘多,口罩很容易被污染,注意及时更换。同时家里不妨放一些绿植、空气净化器以减少雾霾对人体伤害。

此外,要多喝水,饮食要清淡,少吃刺激辛辣性食物,多吃新鲜蔬菜和水果以及清润下火的食物,如:莲子、百合、萝卜等。必要时要补充维生素 D,做到均衡饮食,保证营养摄入充足。

出现不舒服的症状,要及时就医。服药要遵从医嘱。此外,市民出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上附带的污染残留物,以防止雾霾对人体的危害。(记者 丁静)

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